Ki vagy te? /II.

1.  Szánj időt magadra! 
   Akármennyire is zsúfolt a napirended, vagy sok dolgod van, próbálj meg legalább egy kis időt magaddal foglalkozni. Tedd azt amit szeretsz, nézd meg a kedvenc filmedet…be kell látnod, hogyha csak rohansz a különböző teendők között előbb utóbb tönkre fogsz menni!
2. Legyél kreatív!
   Talán azt gondolod, hogy te vagy a legkevésbé kreatív ember a földön, mégis adj magadnak egy esélyt! Írj egy verset, fogalmazd meg mi mindent látsz az ablakodon kinézve, fess, rajzolj, vagy találkozz olyan kreatív emberekkel akik segíteni tudnak neked. Ennek az egésznek az a lényege, hogy kimozdulj a komfort zónádból. Lehet, hogy elkezdesz érdeklődni a festészet iránt. Senki nem várja el, hogy te legyél a következő Picasso, megpróbálunk rájönni, mi érdekel, mikor-milyen helyzetben érzed jól magad.
3. Állítsd kihívások elé magad!
   Csinálj olyat amit normál körülmények között nem tennél, esetleg mások véleményétől vagy a kudarctól való félelem miatt. Járj el futni, tűzz ki célokat, aztán hirtelen azon kapod magad, hogy épp a félmaraton lefutására készülsz. Kezd először kicsiben 3-5 km, majd növelheted fokozatosan. Próbáld ki, hogy hány napig bírod Facebook vagy TV nélkül? Feszegesd a határaidat! Lépj ki a komfort zónádból és figyeld meg hogyan reagálsz!
4. Ismerj meg tőled teljesen különböző embereket!
   Ismerkedj! Ne rémülj meg attól ha az illető már gyökereiben más mint te. Tanulhattok egymástól! Elmondhatod a véleményed, de lehet, hogy ő egész másképp értelmez egy szituációt. Vitassátok meg! Fedezzetek fel együtt új dolgokat! Ő megmutatja a saját világát, és te is megteheted ugyanezt. Ez egy nagy lehetőség, hogy felfedezz új lehetőségeket és bővítsd a látóköröd! :)
5. Készíts listát!
   Írj le 100 dolgot amit el szeretnél érni. Ez lehet akár az, hogy megtanulsz Japánul vagy, hogy elmenj egy safari-ra. Most ne érdekeljen, hogy lenne e rá lehetőséged, vagy nem, csak írd le az összes elképzelésed. Fontos, hogy mindenki listája más ezért ne is hasonlítgasd magad a többiekhez. A listát megnézve készíthetsz terveket, hogy minél többet elérj a 100-ból. Legalább lesz fogalmad arról, hogy körülbelül mi érdekel téged. 
6. Dolgozz az önbizalmadon! 
   Ha nincs meg a kellő önbizalmad nehéz lesz választ kapnod arra, Ki vagy te? Az önbizalom stabil kiépítése akár egy életen át tarthat, de minél korábban nekikezdesz annál korábban eléred a célt! Előbb utóbb el kell fogadnod döntéseid, tetteid, azt, hogy senki sem tökéletes. Az önbizalom nem szégyen! Ha tisztában vagy a képességeiddel, és elismered sikereid attól még nem vagy beképzelt!
7. Ne légy türelmetlen!
   Megtalálni az igazi önmagad időt igényel, ezért ne keseredj el ha napok, hetek, vagy hónapok óta keresed a választ. Igyál egy csésze teát, olvass egy jó könyvet, ne stresszeld túl a kérdést!
8. Engedd szabadon a gondolataidat! 
   Nyisd ki az ablakot, csukd be a szemed, nyugodj meg, ne érezd azt, hogy ez időpocsékolás. Néha a legjobb ötlet akkor ugrik be amikor épp kifelé bámulsz az ablakon.

8+1. Kérdezd meg magad! 
Bizonytalan vagy? Lépj hátra és nézd más szemszögből a helyzeted. Tényleg jó döntést hozol meg? Vannak más lehetőségeid? Honnan jött az ötlet? Még ha elsőre nem is úgy tűnik fontosak a “Miért”-ek!

Remélem segíthettem ezzel a cikkel neked abban, hogy megtaláld önmagad! Sok sikert kívánok neked erre a gyönyörű felfedező útra! :)

Az agykontrollról

Gondolom már te is sok helyen olvastál vagy láttál valamit a bizonyos “Agykontroll”-ról. Mielőtt még én is alaposan utánanéztem volna ennek szinte minden nap összefutottam valakivel aki épp az agykontroll tanfolyamot csinálta, vagy elcsíptem egy rövid beszélgetés részletet a metrón ami szintén az agykontroll-ról szólt. De mi is ez tulajdonképpen?

Mit takar az Agykontroll kifejezés?
Rengeteg tudós próbált már rávilágítani arra a megdöbbentő tényre, hogy agyunknak csupán 2 %-át használjuk. Mindannyian tudjuk (és ezt már régebben is tudták), hogy agyunk ennél sokkalta többre is képes lenne, ha valahogy ki tudnánk használni kapacitásunkat. A Silva-féle agykontroll (az eredeti, és más fajta NINCS) lehetővé teszi ezt. Az ő általa kifejlesztett agykontroll egy könnyen elsajátítható önfejlesztő módszer aminek segítségével könnyebben olthatunk meg mindennapi és nem mindennapi problémákat, sőt azt is elsajátíthatjuk, hogy  agyunk képességeit hogyan használjuk fel lényegesen nagyobb mértékben. Az egyik legfontosabb eszköze a Relaxáció amiből akár több fajtát, vagy többféle módszert is kipróbálhatunk. Fontos leszögezni azért (biztos ami biztos alapon), hogy az Agykontroll nem hipnózis, nem egy különálló vallás, nem jóslás, sőt még csak nem is varázslat, annak ellenére sem, hogy használatával akár úgynevezett ‘csodák’ is történhetnek. 
A módszer számos dologra alkalmas- 

• a stressz levezetésére
• a problémák megoldására
• alvászavar- egyéb betegségek kigyógyítására
• a lelki béke megtalálására , önbizalmunk helyreállítására
• gyorsabb, könnyebb, és hatékonyabb tanulásra
•  a memóriánk fejlesztésére
• céljaink elérésére
•  szokásaink megváltoztatására
•  határozottabban, és könnyeben hozhatunk döntéseket bizonyos élethelyzetekben

A módszert rendszeresen alkalmazva hosszútávon akár az egész életedet is megváltoztathatja. Ez nem csak szóbeszéd, vagy pletyka, erről vannak felmérések is:)

 

Tanfolyamok:

 Többféleképpen is elsajátíthatod az Agykontroll alapjait. A könyv-vel (később még írok róla), és magával a tanfolyammal. Egyértelmű, de azért mégis megemlítem, hogy  a könyvvel lassabban fogod tudni megtanulni, de ez nem azt jelenti, hogy kevesebb tudással fogsz rendelkezni!! Írok pár szót a tanfolyamról:
Ha tanfolyamot keresel érdemes szakemberek keresned akik tényleg át tudják adni ismereteiket, és a megfelelő módszert tanítják, ezért én mindenképpen azt ajánlom, hogy ezen a holnapon keresgélj: http://www.agykontroll.hu/
A tanfolyamról még néhány dolgot: ez egy 4 napos tanfolyam (1-1 hétvége), rendszeresen 9 illetve 8:30-kor kezdődnek. A kurzus egy előadással kezdődik ahol a hallgatók áttekintést kaphatnak az egész tanfolyamról. Érdemes tudni még a tanfolyamról azt is, hogy nagyon nyitott, gyakran vannak kérdések amikre az oktatók örömmel válaszolnak, rendszeresek a tapasztalatok megosztása, és különböző problémák felvetése, majd közös megvitatása.
Elsőnek a meditációt sajátítják el a hallgatók, mély, majd még mélyebb szinteken, gyorsabban is el lehet jutni az alfa-szintre, amit szintén bemutatnak, és megtanulhatnak a jelenlevők.
A következő nap a képzeletbeli képernyőt teremtik meg közösen, majd a három-ujj technikát és más tanulást segítő módszereket tanulhatnak. Következő napokban a döntéshozatalt segítő és rossz szokásoktól való megszabadulást segítő technikákkal ismerkedhetnek meg a hallgatók. Összességében azt lehet mondani, hogy rengeteg minden történik egy tanfolyamon, és ez a 4 nap hidd el, hogy mindent megváltoztat. :))

Siker történetek

Lehet, hogy most azon a véleményen vagytok: -Mit beszél ez itt össze-vissza, hogy az agykontrollal sikerül megoldani a problémákat ,meg hogy csodák történhetnek, mekkora állatság! – épp ezért szeretnék bemutatni nektek egy-két olyan történetek amik talán kellőképpen rá tudnak világítani arra, hogy milyen sokat is segíthet az agykontroll az életünkben.

“’90 decemberében egy 85 kilós hájpiac voltam, ráadásul szemüveges. Már évek óta kezeltek szívritmuszavarral, visszatérő epehólyag ingadozott. Gyakran voltam ingerült, rosszkedvű. Úgy döntöttem, hogy ennek véget kell vetni. 
A Silva-módszert könyvből tanulva programozni kezdtem magamat, hogy lefogyjak. Meglepődve vettem észre, hogy éhségérzetem fokozatosan csökken. Megvettem a Testkonroll című könyvet, és azonnal alkalmazni kezdtem az ott olvasható alapelveket is. 
Hétről hétre csökkent a súlyom. Áprilisban elvégeztem Kaposváron az Agykontroll tanfolyamot. Azóta hitem megingadhatatlan. Legtündöklőbb nyári sikerem – azonkívül, hogy tíz év után először újra parányi bikiniben élveztem a strandolást –, hogy megjavítottam a látásomat. 18 év eltelte után letettem a szemüveget, nincs már szükségem rá! Ma már nem szedek semmiféle gyógyszert, teljesen egészséges vagyok. Súlyom beállt 60 kg-ra. Közérzetem kitűnő, derűs vagyok, és egyáltalán, minden területen pozitív módon megváltoztam. Gyermekemet leszoktattam Agykontrollal az ujjszopásról, anyagi helyzetem apránként, de folyamatosan javul, sikeresen programoztam párkapcsolatot, tanítványaim körében egyre eredményesebben alkalmaztatom a gyorstanulás technikáját, képes vagyok megszüntetni fájdalmat és vérzést, kezdek sikereket elérni a gyógyításban. 
Úgy érzem, elmém számára nincs lehetetlen. A világ csodálatos, én pedig egyszerűen boldog vagyok.”

 “December 31-én történt. A lányomat vakbél gyulladással kórházba vitték, meg kellett volna műteni, tudni kell róla, hogy neki a hasánál nem végezhető már műtét, ugyanis 2 császár metszése is volt, ennek voltak szövődményei is, csoda, hogy él. Nagyon megijedtünk, hogy most mi lesz, ezért azt tettem amit tudtam hiszen ő Pesten én meg Egerben voltam, egész éjszaka agykontroll-oztam, magam elé képzeltem gyógyulását, megtisztítottam vakbelét, sőt még injekciót is beadtam neki, hogy könnyebb legyen. Másnap reggel telefonált a kórházból a lányom, elmesélte, hogy milyen jól aludt, nem volt semmiféle fájdalma. Nem sokkal később vért vettek tőle,és kiderült, hogy már semmi baja sincsen! Szilveszterre haza is engedték :)”

 Számos sikertörténet van az interneten, leírták őket könyvekben, blogokon sőt még hangfelvételeken, videókon, Youtube-on is vannak. Remélem kedvet kaptatok az agykontrollozáshoz, mert tényleg nagyon hasznos, persze ehhez szükség van a megfelelő hozzáállásra is, bár szerintem ebből nincs hiány! Ha valamiért a közeljövőben nem tudnátok elmenni a tanfolyamokra vegyétek meg a könyvet, és elkezdhetitek azzal is a fejlődést! A lényeg, hogy legyetek kitartóak, és semmi sem lehetetlen! :)

‘Hogyan öli meg az iskola a kreativitást?’

Egy TED-es videó alapján fog felépülni ez az érdekes, és sokakat megosztó témájú cikk.
Íme a videó: http://www.ted.com/talks/ken_robinson_says_schools_kill_creativity

A videó megnézése után elgondolkodtam, mert egyetértettem vele, ha nem is teljes mértékben. Már a címe is megfogott ennek a videónak: Hogyan öli meg az iskola a kreativitást? Mit jelentsen ez? Egy dolgot sem tudtam felsorolni ami esetleg ‘megölhetné a kreativitást’ és az iskolában zajlik. Gyorsan hozzáteszem, hogy ebben a cikkben NEM a saját iskolámat értem, inkább ezalatt az általános iskolákra gondoltam ahol minden elkezdődik.
A videóban beszélnek arról is, hogy mennyire bizonytalan a jövő. Körülbelül a ‘mai’ gyerekek olyan 2065-ben mennek majd nyugdíjba. De ki tudja, hogy mi lesz akkor? Most pont egy olyan helyzetben vagyunk, hogy már azt sem tudnám megmondani, mi lesz 5 év múlva, nem, hogy ilyen hosszú időre előrejósoljak. 

Szögezzünk le valamit még itt az elején. Minden gyereknek van tehetsége! Kinek ebben, kinek abban, a lényeg, hogy van. Sokan nem fedezik fel, vagy egyszerűen nem tudnak rájönni arra, hogy ők miben azok. A tehetség egyik alappillére a kreativitás. Ez itt a kulcsszó. Viszont rengeteg olyan ismerősöm van akik meg vannak győződve arról, hogy ők nem is kreatívak. Ha azt mondom, hogy kreatív vagyok akkor mire gondol a többség? Valószínűleg arra, hogy jó a problémamegoldó képességem, ügyesen rajzolok, vagy olyan ötleteim támadnak amik utánozhatatlanok. De azt elfelejtik, hogy a kreativitás nagyon sokszínű. Ha nagyon jó hajakat tudsz készíteni, vagy bármikor tudsz egy jópofa új-szerű fonattal előállni az is egyfajta kreativitás.

Lehet, hogy a következő kijelentésemen kicsit meg fogsz lepődni de azt kell, hogy mondjam, hogy a kreativitás egyenlő a tévedéssel. Gondolj csak bele! Mi történik akkor amikor tévedünk? Előálltunk a saját ötletünkkel, de az valamiért nem felelt meg az úgymond elvárásoknak. Így történt! Ha nem vagyunk elég bátrak tévedni nem tudunk majd előállni valami újjal, valami eredetivel! Milyenek az egész kicsi gyerekek? Tévednek, sokat, de nem félnek tőle, mert ők ebből tanulnak. Elmentek az állatkertbe és azt mondja a kígyóra, hogy: -Nézd anya milyen nagy giliszta! Nevetünk rajta, hiszen micsoda elképesztően aranyos ötlet egy kígyót “nagy gilisztának” hívni, természetesen kijavítjuk ,hogy az bizony nem egy giliszta. De ő megpróbálta! Nem tudta a nevét az állatnak, de a kis fejében megpróbálta összerakni, hogy vajon mi lehet az? Na ezt hívják kreativitásnak! Elő mert állni az ő saját ötletével!
Sajnos mire felnőnek a legtöbb gyerek elveszti ezt a fajta képességét. Már nem mernek tévedni, mert az egy HIBA.

Bekerülnek a kisiskolások első osztályba. Mit tapasztalnak? Azt, hogyha tévednek azonnal lehurrogják őket, NEM szabad tévedni, mindig a precizitásra, a tökéletességre törekedjenek! Beléjük nevelik azt a hitet, hogy a hibák a legrosszabb dolgok amiket elkövethetnek. Ezek után nagyon kevés gyerek elég bátor, és merész ahhoz, hogy még ezek után is előálljon a “saját” ötleteivel, még ha azok tévedések is.
A videóban elhangzik az is, hogy ez a módszer egy fajta ki-oktatás a kreatív képességekből.
Mint már mondtam, mindenki művésznek születik. A probléma, és a nehézség művésznek maradni miközben felnövünk. Van egyfajta hierarchia a világban, a diplomák száma, a nyelvtudás, és sajnos a művészet legalul van, bármennyire is fontos lenne. Vajon mi történik azokkal a gyerekekkel akiket nem ismernek el az iskolában? Mert ők mások, vagy esetleg egy egyedi dologban tehetségesek?  Sajnos legtöbbjük feladja a küzdelmet, és inkább olyasmibe vág ami az ‘elvárásoknak megfelel’. Régen mit is jelentett a diploma? Többnyire azt, hogyha van, akkor egyértelműen egy jó, vagy jobb munkát kapsz mint az átlag. Ma mit jelent egy diploma? Azt nem mondom, hogy semmit, de tulajdonképpen nem állna messze az igazságtól. Rengeteg olyan frissen egyetemről kikerült diák van akik munkanélküliek, mert nem alkalmazzák őket, nincs rájuk szükség. Két lehetőségük van, keresnek tovább, de addig is valamiből meg kell élni, elmennek egy olyan munkahelyre ahol akkor is dolgozhatnának ha nem lenne diplomájuk, vagy kimennek külföldre hátha ott több sikerük lesz. A magyar diákok  többsége az utolsó- illetve az utolsó előtti lehetőség mellett dönt.

Tudom, hogy nehéz lenne mindenkire időt szánni, de érdemes lenne felfedezni a különböző tehetségeket. Legyünk nyitottak a másra, a saját kreativitásra, ne legyünk olyan befásult gondolkodásúak mint a többiek. Legalább minket érdekeljen, hogy a közeli barátaink miben tehetségesek. Ha mesélnek nekünk élményeikről, vagy olyasmiről ami őket érdekli ,hallgassuk meg őket! Ha nincs ötletük, hogy miben tehetségesek, segítsünk nekik megtalálni az érdeklődési körüket. De magadról se feledkezz meg! Szánj arra időt, hogy megismerd a képességeidet, saját magadat! :)

Fekete lista fogszabályzósoknak

Tudom, már megint rengeteg idő eltelt az utolsó bejegyzésem óta, de nekem elhihetitek, nagyon (!!!) igyekszem! Legalább 5-10 cikk vár a megírására, és arra, hogy nem sokára TI is olvashassátok őket! :)

Ígértem, hogy készítek fekete listát arról, hogy mit ne egyél ha fogszabályzós vagy. Lássuk mire jutottam.

Ne fogyasszunk..(pontosabban legyünk nagyon óvatosak velük)

• Ragadós ételeket. Mondjuk karamellt. Na jó, rágó sem ajánlott, de megsúgom, hogy én rágózom…és még élek! Ez a dolog igazából sokban függ attól, hogy milyen a fogszabályzód. Mivel nekem nincsen a leghátsó két fogamra kapocs téve, kényelmesen tudok akár rágózni is minden probléma nélkül. A keményebb gumicukorral azért illik mértékletes lenni, mert nagyon meg fogsz lepődni, hogy mennyire bele tud ragadni a fogadba.
• Popcorn. Sokan mondták, hogy meg NE próbáljam, mert nagyon rossz vége lesz, ennek ellenére azóta voltam egy jó párszor moziba, vagy ettem ilyet. Annyit tudok róla mondani, hogy mértékkel egyél belőle, és alaposan hagyd megolvadni a szádban így kisebb az esélye a bajnak. Ha van lehetőséged moss utána fogat, így még mielőtt nagyon beleragadt volna a fogad közé.
• Gyümölcs. Nem azt mondom, hogy ne egyél, SŐT egyél ha tudsz minden nap! Légy óvatos a naranccsal, a barackkal , az összes rostos gyümölccsel mert a rostszál úgy feltekeredik a kapcsokra, hogy 8 fogkefével sem tudok kivarázsolni onnan.
• Dió, mogyoró. Ehhez a témához nem tudok hozzá szólni, mert allergiás vagyok az ilyesmikre, de sok ismerősöm mondta, hogy akár ki is jöhet a hátsó rögzítés, vagy a drót a helyéről ha úgy sikerül ráharapnod.
• Főtt kukorica. Ugye milyen jó is, amikor ülsz a törölköződön épp most jöttél ki a Balatonból. A kezedben egy főtt kukorica, finom puha, még forró…Én egyszerűen odáig voltam a főtt kukoricáért, annyira szerettem, hogy azt az érzést nem tudom leírni. De sajnos le kellett mondanom róla. Rádöbbentem, hogy fogszabályzó NÉLKÜL is előfordult (nem is egyszer), hogy belement a fogamba a kukorica. Mi lett volna, ha fogszabályzóval állok neki? Nem mondom, hogy nem próbáltam meg, de lett is következménye. 50 (!!) percen keresztül szedegettem ki a maradékot a fogaim közül, kisebb-nagyobb (inkább kisebb) sikerrel. Így nem tudtam élvezni annyira a dolgot, és beleharapni sem volt egyszerű. Viszont kipróbáltam máshogy! Nehogy azt higgyétek, hogy feladtam, persze, hogy nem! Fogtam egy kést, és szépen levágtam a kukoricát, bele egy tányérba, így már kényelmesen meg tudtam enni. Tudom, nem adja vissza az érzést, de azért jobb mint a semmi, nem? :)
• Bármi ami kemény. Értsd alma, ropi, kis perec, törökméz, retek, kemény barack, sárgarépa, ja és dunakavics. Nem kell mindegyikről lemondanod, de azért jobb ha ügyelsz. Még jobb, ha az almát  és a répát, retket felvágva eszed. Így nem kell egy az egybe beleharapni. Ettem már almát, de a saját érdeketekben NE! Ne tegyétek…
• Friss spenót, vagy amiben olyan dolgok vannak amik kicsik és ha rájuk nézel az jut eszedbe “na ezt az életben nem szedem ki a fogszabályzómból és addig ott fog díszelegni..” Tehát kerüld a nagyon-nagyon fűszeres ételeket, és a rostos cuccokat. 
• Kolbászt, szalonnát,szalámit, csimbókos húsokat ne!! Csak akkor ha van türelmed kiszedegetni minden feltekeredett darabot a fogadból. 
• Kemény kenyeret, pizza tésztát. Ha mégis szeretnél enni, érdemes kicsit puhábbra csinálni, vagy kicsi darabokra felvágni, a nyelveddel felnyomni a szájpadlásodra és megvárni amíg egy kicsit megpuhul. :)
• Lapka sajt, és olvadós dolgok. A lapka sajttal jól megjártam a múltkor. Szeretem, meg finom, csak nem épp a fogszabályzó legjobb haverja. Úgy elolvadt, hogy ezt is egy órába telt kiszedni, mert minden (tényleg minden) egyes résbe belement a sajt. Így történt ez az olvasztott sajtoknál is. 
• És a legádázabb ellensége a fogszabályzósoknak nem más…mint a MÁKOS TÉSZTA. Ezt tényleg nem ajánlott, meg drótkerítés nélkül is egy “kevés” időbe telik kimosni, de még fogszabival…

Ezzel a cikkemmel nem elijeszteni akarlak ezektől az ételektől, csak figyelmeztetni. Lehet, hogy nekem például problémát okoz például beleharapni egy almába, de van akinek nem. Kísérletezz nyugodtan, keress megoldást, és SOHA ne érezd úgy, hogy pár drót a szádban megakadályozza a boldogságod! ♥♥:)

 

Kínzások sorozata…

Tudom, kicsit érdekes cím választás, de pontosan azt érzem ami oda van írva. Eléggé el vagyok maradva a fogszabályzós naplómmal IS, mert próbáltam csak a lényegről írni.  Azóta eltelt jóóóó sok idő, és egy párszor húztak rajta, stb. de különösebb történés nem volt…idáig.
Az elmúlt 2 alkalommal egy nagyon ügyes gyakornok orvos látott el, a doktornő utasításait követve. Lássuk, hogy mit is csináltak velem?

A felső fogsorom olyan egyenes, hogy azzal már nem nagyon foglalkoztak, inkább az alsóra tértek át. Bár én viszonylag kevés hibát láttam a fogaimon az orvosok annál többet. Keresztharapás, fent vannak a szemfogaim, torlódás stb. de úgy éreztem, hogy a felsoroltak nagy része az elmúlt 1,5 évben tisztázódott. Igen, de nem minden.
Az 2 állkapcsom még mindig nem zárt oldalt rendesen, ezért kaptam gumit a 2 felső szemfogamra és az alattuk lévő 2 fogamra, azért, hogy szó szerint összegumizzam őket. (könnyebb elképzelni, ha megnézed a képet. Valahogy úgy kellett, de a hátsókat ne figyeld!) Hasonlót kaptam akkor is amikor le kellett hozni a “magaslatokból” a szemfogaim, de az valamivel nagyobb gumi volt, és…azokat csak este kellett hordani. Ebből a mondatból könnyen le lehet vonni a következtetést. Igen. A mostani gumikat egész napra (!!!) kaptam. Sőt, közölték, hogy ezzel is egyek, nem baj ha egyet-kettőt lenyelek. Ja, köszi, akkor holnaptól gumit reggelizek. Na, az egy-kettő az nálam NAPI 4 volt minimum amit megettem. Többnyire véletlenül, de volt olyan amikor már úgy voltam vele, hogy 1 gumival több a hasamban, vagy kevesebb nem oszt, nem szoroz. Rengeteg probléma felmerült ezek viselésekor:

•  nem tudtam elég nagyra kinyitni a szám, mondjuk ki. A maximum nagyság akkora volt, hogy egy kanál nem fért bele, ezért az evés korlátozódott. 
• mint ahogy említettem rendszeresen sikerült megennem a gumikat ami nem biztos, hogy olyan szerencsés volt, mert miután már a félzacskónyi a gyomromban volt megáttam a hátulján egy feliratot: WARNING! Just over 3 years old. Don’t eat them! Öm…lépjünk túl rajta,már úgyis mindegy.
•  lehet, hogy én csináltam valamit rosszul, de egy nap legalább 2-szer kellett cserélnem őket, mert annyiszor elszakadtak
•  ebből következik, hogy hamar elfogyott
• és nem lehet vele normálisan ásítani (komolyan!) és nevetni sem. 
•  a tanárok rendszeres azt hitték, hogy rágózom O.O

Szóval nem volt egy egyszerű ez a dolog, de nem kellett sokat várnom,már jött is a következő csapás. 

A doktornő legalább 10 percig taglalta, hogy a felső fogsorom középvonala nincs egy vonalban az alsó fogsorom középvonalával. Ezért az egész alsó állkapcsomat “kicsit” arrébb viszik. Oh,micsoda ötlet, nincs egy vonalban? Semmi gond, majd az egész alsó állkapcsodat átrendezzük, ugyan már, semmiség! Elképzelni nem tudtam, hogy mégis hogyan szeretnék ezt véghez vinni…
Amúgy is volt elég drót a számban, de amikor odafeküdtem beleraktak legalább újabb kettőt, hogy minek vagy hova az még a mai napig rejtély számomra, de a többi történés viszonylag átlátható volt.  Ráraktak az alsó fogsorom jobb oldalára (csak a jobbra) egy elég szoros,erős gumizsinór szerűt amit cikk-cakkban fűztek be. Ezt azért csinálták, hogy szétnyissák a fogaimat, azaz arrébb hozzák őket, így középen lett egy lyuk. A következő alkalommal amikor mentem egy foggal arrébb rakták azt a zsinórt vagy mit és az eddigi lyuk megszűnt, most eggyel arrébb nyílt szét. Aztán ezt így szépen sorjában. Csak azt nem értem, hogy ezt most végig fogják vezetni addig amíg el nem érnek a végére? Mert még van egy pár fogam arrafelé…
Szóval ez a helyzet. Annyit még leírnék, hogy észrevettem, hogy mostanában sűrűbben hívnak vissza. Remélem lassan leszedik:) Majd nemsokára jelentkezem egy bizonyos Fekete Listával, hogy mit NE egyél fogszabályzóval ha jót akarsz magadnak, indokok és érvek, ötletek, hogy azért ne kelljen mindenről lemondanod! 

Addig is jó olvasást! :)

Elvárás és megfelelési kényszer 2.

Remélem tetszett az első cikk, most onnan fogom folytatni ahol abbahagytam:)

Mi legyen azokkal az elvárásokkal amiket saját magam elé építek? Azokkal amik bár az én agyamból pattantak ki, mégis ott ülnek előttem, és bizony úgy érzem, kötelességem megugrani őket?

Minden attól függ, hogy ezek az elvárások milyen jellegűek? Ne legyél magaddal túl szigorú! Fogd fel ezeket az elvárásokat úgy mintha célok lennének, amik csak arra várnak, hogy elérd őket. Legyél reális! Ne akarj mindent, azonnal a kezedbe.

A 12 pontos módszer

Vegyél elő egy papírt és számozd be 12-ig. Majd kezdj el írni olyan tulajdonságokat amilyen szeretnél lenni. Lehetnek ezek külső, és belsők is, elég csak jelzőként leírni őket, ne ragozd túl a dolgot. Ilyesmikre gondolj mint például: sikeres, magabiztos, céltudatos, egészséges,vonzó, boldog, és a többi. Ne félj leírni ezeket! Miután elkészültél, nézd meg alaposan a listád. Ilyen szeretnél lenni. Az az ember aki rendelkezik ezekkel a tulajdonsággal a te „vágyott én”-ed. Most olvasd fel hangosan kisebb szünetekkel, miközben olvasod képzeld el, hogy elérted a célod, és már TE is rendelkezel azzal ami a papíron áll. Képzeld el magad ahogy magabiztosan sétálsz az utcán, (például→) jó kisugárzású, sportos személy vagy. Ezt a 3D-s képet rakd el úgy az emlékezetedbe, hogy bármikor elő tudd venni. Most, hogy elkészítetted a listád már csak annyi maradt hátra, hogy tegyél is értük!

Hogyan érjem el?

Az első napokban csak „barátkozz” ezzel a listával. Addig olvasgasd amíg tényleg el nem hiszed, hogy: Igen, én is lehetek ilyen személy. Majd vedd sorra, hogy mi mindent kéne tenned azért, hogy elérd azt a valakit akivé válni szeretnél. Szeretnél sportosabb alakot? Keress edzőtermeket, étkezz egészségesebben, de nem muszáj mindezt a többiek előtt! Otthon is rengeteg lehetőséged van sportolásra. (videók,stb.) Szeretnél intelligensebb lenni? Műveltebb? Szedd össze a gondolataidat! Miben szeretnél műveltebb lenni? Mi az ami érdekel? Olvass utána! Menj el könyvtárba és nézelődj. Szeretnél vonzó lenni, és céltudatos? Erősítsd meg a kisugárzásod! Fókuszálj az erősségeidre! Vezess listát a céljaidról és időhez mérten próbáld őket teljesíteni!  Ne keseredj el, ha először nem jársz sikerrel. Ne add fel! Nem kell más, csak annyi, hogy higgy magadban!

Ami már túl sok…

Az elején említettem már azt, hogy légy reális! Akármennyit is érsz el, légy büszke magadra, hiszen ez a te munkád, te tettél azért, hogy ott tarts ahol most vagy. A mai tinédzsereknél nagyon gyakoriak az olyan jellegű problémáik mint, az öltözködés, hogy milyen márkájú a ruhád, és bizony, az is, hogy milyen a tested. Hány kg vagy? Mi korosztályunk valóban nagyon kritikus egymással szemben, de arra azért ügyelj, hogy legalább te ne legyél saját magad ellen! Ne sanyargasd magad azért mert mondjuk nem tudsz lefogyni 10 kg-ot, vagy nem jön rád egy olyan ruha ami a többségre nem jön rá, de te mégis szeretnél beleférni. Legyenek céljaid, de mielőtt nekiállnál bármiféle változtatásnak légy tisztába magaddal! Hogyan is léphetnél tovább úgy, ha nem érzed jól magad a bőrödben? Az első pont mindig az, hogy sikerüljön megelégednek magaddal annyira, hogy legyen erőd továbblépni, és folytatni az utad a kitűzött cél felé.

Elvárás és megfelelési kényszer 1.

A te döntésed, hogy milyen az élethez való hozzáállásod. Olyan valaki vagy aki hagyja, hogy csak úgy ’történjenek’ vele az események vagy pont az ellenkezője? Te vagy az igazi maximalista , a legjobbat akarod nyújtani mindenhol, a „hibázás” szót már rég kitörölted a szókincsedből? Ha az utóbbi, gondolkozz el! Kinek akarsz megfelelni? Magadnak, vagy esetleg másoknak szeretnéd bizonyítani életrevalóságod és rátermettséged?

Mi motivál amikor egy akadály elé érkezel? Az, hogy magad miatt kell megtenned mert ha sikerül véghez vinned elégedett leszel,és egy pozitív visszajelzést adsz a lelkednek, hogy igenis sikeres vagy? Vagy azért csinálod meg, mert különben csalódást okoznál a szüleidnek/a barátodnak/a tanároknak/a testvérednek?

Valószínűleg az állhat a háttérben, hogy félsz a kudarctól, attól, mi fog történni ha elrontasz valamit, a következményektől és meg akarsz felelni. Ez itt a kulcs.

Nézzünk egy példát. Reggel felkelsz odamész a szekrényedhez és kiválasztod hogy mit fogsz aznap felvenni. Miért pont azt választottad? Tényleg szereted azt a darabot, vagy azért mert ez az egyik olyan ruhadarab amit a környezeted elfogad, jónak ítél meg? Majd ezután bemész a fürdőszobába megcsinálod a frizurád esetleg ki is sminkeled magad. Miért teszed? Azért mert te így érzed jól magad, vagy amiatt, mert elvárnak tőled egy bizonyos megjelenést amit próbálsz megtartani? Elkészültél, és amikor belenézel a tükörbe azt mondod jól nézel ki. Tényleg tetszel magadnak, vagy azt gondolod, hogy majd a környezetednek fogsz tetszeni így?

Be kell látnod, hogy nem élhetsz mások elvárásai szerint! Minden egyes elvárás aminek nap mint nap próbálsz megfelelni egy újabb súly ami lehúz, minél többet tudsz letenni, annál szabadabban élhetsz.

Minden társaságban, sőt mindenhol vannak ilyen íratlan szabályok. Ezeket mércéknek is hívják de számunkra csak megfelelési kényszerek, hiszen meg kell ugrani ezeket a „szinteket”. Lehet, hogy ezekkel egyet értesz, de könnyen lehet, hogy nem. Aki nem a „szabályok szerint” cselekszik, elítélik, megcímkézik, hiszen ő nem olyan mint a többiek. MÁS.

Milyen elvárások érnek téged? Gyakran előfordul, hogy az elvárások teljesen ellentmondanak egymásnak, értelemszerűen nem tudsz mindkettőnek megfelelni.

• Akkor vagy nő ha vékony vagy ↔ Ha van rajtad mit fogni.
• Akkor vagy szép ha sminkelsz. ↔ Ha természetes szépség vagy és smink nélkül is jól festesz.
• Akkor vagy jó, ha nem fogyasztasz alkoholt. ↔ Akkor vagy laza, ha társaságban mindig iszol.

Így hát döntened kell. Szedd össze te is azokat az elvárásokat amikkel szoktál találkozni, és olvasd fel magadnak hangosan. Mik azok amik fontosak neked? Amikkel egyetértesz? És mik azok amiket feleslegesnek tartasz? Ezeket egy az egyben húzd át a papíron. Nincs rájuk szükséged.

Aztán írd újra a listát. Ez már a te listád te állítod össze, teljesen a magadénak tekintheted. Hidd el, sokkal jobban fogod érezni magad, ha feladod a környezeted követelményeit és a saját értékrendeddel élsz. Hiszen hiába tartanád be a „kikötéseket” nem lennél boldog. Az egész életed csak abból állna, hogy megfelelj. 

Iskolacucc a tankönyveken kívül

Azzal tisztában vagytok gondolom,hogy szükség van az iskolába tollra,füzetekre,ellenőrzőre,tankönyvekre és a többi. De azt is tudjátok,hogy mik azok a dolgok amiknek szintén jó hasznát vehetitek a suliban? Ta-dam. Itt van a lista:) 

1. Táska
   Ez eddig eléggé egyértelmű. Kell egy táska is, na ki gondolta volna?:O A döntés újra rajtad áll: milyen a stílusod, hátizsák,oldaltáska,  agy nagyobb retikül szerű, esetleg mikor milyen kedved van? Kérdezd meg magadtól! Próbálj fel több stílusú táskát és amelyiket a leginkább a sajátodénak tudnád tekinteni az lesz a megfelelő. Ha ez nem jött be, este lefekvés előtt képzeld el,hogy iskolába mész. Milyen táska jelenik meg előtted? Hagyd,hogy az egész képet az agyad készítse el. Néhány szempont mi szerint válassz:
   -strapabíró amennyire szükséges. Csak te tudod,hogy 10 könyved van 1 nap, vagy 2 össz-vissz.
   -olyan szín ami sok mindenhez megy (inkább mattot,az most divatos!;)
   -kényelmes legyen. Hiába néz ki jól egy táska, ha 3 hónappal a vétele után gyógytornára kell majd járnod a gerincferdülésed miatt…
   -nagy legyen. Persze ez sem szentírás, csak az én tapasztalatom szerint a lányoknak a nagyobb táska előnyösebb.
2. Dezodor/parfüm/testpermet 

   Nem szeretnék annyira belemenni a részletekbe, de ez alap dolog. Legalább a dezodor. -Dezodor: tesi előtt/után mindenképpen nagy hasznát lehet venni, de célszerű suli előtt mielőtt elindulnál is használni
   -Parfüm: suliba indulás előtt, tesi után. A DEZODOR NEM PARFÜM! Ezt jobb ha tisztázzuk. A dezodornak nem is baj ha nincs illata, vagy csak ilyen natur valami. Illatot a parfüm ad,és ez így van rendjén. Hova? A nyakra, csuklóra, fül mögé szokták fújni, ott megtartja az illatot.
   -Testpermet: amikor jólesik, én személy szerint ritkán használok ilyet, olyasmi mint egy kicsi parfüm , kis helyen is elfér, de nem annyira erős az illata. Plusz jó pont, hogy a bőröd vízhiányosságát is pótolhatod vele,nyugtatja a bőrt. 

3. Kézkrém
   Télen,ha kiszárad a kezed, jól jön, vagy (!) először én sem hittem el, de amikor nagyon meg vagyok fázva (általában minden ősszel,vagy télen) és a sok orrfújástól kiszárad az orrom,és el kezd hámlani bekenem ezzel a kézbalzsammal (Sandel kézbalzsam) a helyzet sokkal jobb lesz! Hidratálja a bőrt,és szinte bármilyen kiszáradt testfelületre jó. 
4. Rágógumi
   Mentolos, vagy amit csak szeretsz. Jó leheletet biztosít, ami azért nem árt.:) Suliba menet, hazafelé, bármikor, esetleg hosszabb szünetekben is rágózhatsz. Plusz pont: erősíti az állkapcsot,és stresszoldásra is jó.
5. Kis fésű
   Ha nem akarsz tesi után úgy kinézni mint egy madárijesztő érdemes magaddal vinni. ;) A kedvenc termékem az AVON-tól a legkisebb összecsukhatós fésű amiben még tükör is van! Perfect. 
6. Korrektor
   Bármi történhet. Mire beérsz a suliba a pattanásod valami rejtélyes oknál fogva még pirosabb és nagyobb mint eddig volt, vagy elkapartál valamit az arcodon és nem szeretnéd ha az egész iskola egy ilyesféle csodát lásson. Elő a korrektorral ami tényleg bárhol elfér, és a probléma megoldva! 
7. Papírzsebkendő
   Hányszor volt olyan,hogy a portán könyörögtem zsepiért mert nem volt 1 szál WC papír sem, sőt előfordult,hogy annyira meg voltam fázva,hogy levegőt ritkán ,nagyon keveset,és kizárólag a számon keresztül tudtam venni, és…igen, nem volt nálam 1 db zsebkendő sem, nem mintha az elég lett volna:) Nem kérdés miért hasznos,ugye?
8. Szájfény
   Ez közel sem kötelező, de nem árt ha van:) Jól mutat,és azért mégsem egy rikító vörös rúzs..
9. Hajgumi/hullámcsat
   Szinte biztos vagyok benne,hogy tesin nem lehet kiengedve a hajad, és miért is lenne,sokkal kényelmetlenebb,hogy egész végig ott lobog a szemed előtt,nem? Ezért legalább 1 hajgumi kéne,hogy legyen nálad, ha nem több. Hullámcsat meg azért, hogy szintén tesire a frufrud vagy a kilógó tincset valahogy rögzítsd a hajad többi részéhez, másrészt nem tudod mi történhet. Inkább legyen nálad, biztos ami biztos alapon. 
10. Határidőnapló
    Az iskolában elég sok dátum van amit tudni kell, ebédbefizetés,szülői,kirándulás és a többi. A legegyszerűbb és egyben a legcélszerűbb ha azonnal a határidőnaplódba írod ezeket a fontos időpontokat. Kis helyen is elfér (komolyan!) , bármit beleírhatsz, feljegyezhetsz, akár a randid időpontját is ;) 
11. Firkafüzet
    Én imádok rajzolni,vagy írni dolgokat ami épp eszembe jut, blogötletek,mit kell holnap megkeressek otthon, ötleteket, gondolatokat a naplómba, bármilyen jellegű irka-firkát. De hamar rájöttem,hogy ezeket a dolgokat nem a matekfüzetem hátuljába, a könyvbe, vagy a tenyeremre kéne írni. Ezért is nyitottam egy firkafüzetet ami mindig nálam van. Ha ikletem van csak előkapom,és már írom is:D
    
12. Bérlet/jegy
    Manapság már elég komoly jegy/bérlet ellenőrzés van a tömegközlekedésen. Ezek közül valamelyiknek MINDIG nálad kell lennie (hacsak nem gyalog, vagy kocsival mész suliba). Másrészről általában a bérlet/irattartóban van a diákod,és a személyid is ami megint csak bármikor kellhet. 
13. Pénztárca, némi pénzzel
    A némi pénz alatt nem 10.000 Ft-ot értem, hanem mondjuk 500-1000 Ft körül, először is: elindulsz otthonról és a metrónál veszed észre,hogy:hoppá,hol a bérletem…otthon hagytad, de vagy metróval vagy semmivel tudsz menni. Ezért kell nálad lennie egy kis pénznek! Legalább annyinak,hogyha úgy adódik tudj magadnak venni legalább 1 jegyet. 
14. Könyv/újság
    Az én jelszavam az,hogy: Nem lehet tudni….ezért van nálam vagy egy újság, vagy egy könyv amit éppen olvasok. Mi van ha otthon hagyod a lakáskulcsodat és meg kell várnod amíg a szüleid végeznek? Vagy a buszút sokkal tovább tart mint általában? és a többi. Előveszed a könyvet/újságot és olvasol, nem csak értelmes időtöltés,hanem szórakoztató is.
15.  Fülhallgató
    Ezt párszor megjártam már…innen a sulimba a buszút kb. 45 perc. Egyik nap otthon hagytam a könyvem/újságom, és most jön a történet tragikus része: a fülhallgatómat is..:O Szörnyű volt, több mint szörnyű. 

Plusz: lakáskulcs, kis tükör, innivaló, ennivaló

Nos, ez lenne az én listám, remélem segíthettem nektek ezzel a cikkel:)