Légy boldog tavasszal! Part: #3

                                                      És végre hazatérnek a madarak…

 Mint már említettem rengeteg oka van annak, hogy olyan sokan szeretik a tavaszt. Én nagyon-nagyon sajnálom, hogy egyre ritkábban van ‘igazi’ tavasz, mostanában jellemzőbb, hogy 2-5  fokról a hőmérséklet hopp 25-re ugrik. Nem nagyon van átmenet. 

A mai cikkemben arról szeretnék írni, hogy tavasszal nemcsak a virágok nyílnak ki, hanem jó pár madár haza is érkezik. A vándorlásukat már márciusban megkezdik, így húsvétkor már a nagyjuk itthon van:) Be szeretnék mutatni nektek pár kedvelt fajt, és írni róluk egy-két szót. Remélem szívesen olvastok egy kicsit ilyen jellegű cikkeket is,ami az állatokkal foglalkozik, vagy a természettel. Lássunk is neki…

1.  A seregély
   Eurázsiában széles körben elterjedt faj, Főként rovarokat, és bogyókat eszik. Sajnos nem mindenki örül  nekik, mert a mezőgazdaságban komoly károkat tudnak okozni :( Főleg kora ősszel károsak, egy-egy szőlőültetvény termését már egy kisebb csapat is letarolhatja. Ez ellen védekezni, a szőlők letakarásával, esetleg őrzésével lehet. Ügyeljünk arra, hogy a seregélyek okos madarak így könnyen kifigyeli, hogyha a gazda egy pillanatra is elhagyja a terepet, zöldutat hagyva csakis neki. :) Nem fenyegetett faj, Magyarországon még nem védett.
   
2.  Bíbic
   A bíbic-et régi népi nevén bébic-nek,libuc-nak, de kibic-nek is hívták. A Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület 2001-ben megérdemelten “Az év madarává” választotta, hiszen a bíbic igen kedvelt Magyarországon ♥ számuk sajnos mégis csökken. A faj Eurázsia lakója, Skandináviától délre, Észak-Afrikáig közönséges, Kelet-Kínáig is kiterjed az élőhelye. Az ingovány, puha süppedős talaján rendkívül ügyesen tud szaladni, s ebben három hosszú és előre jól szétterpeszthető ujja van a segítségére. A negyedik ujj hátrafelé néz, s csupán egy rövid csökevényként képviselteti magát.A bíbic különféle rovarokkal,pókokkal, csigákkal, gyűrűsférgekkel táplálkozik, amelyeket rövid, hegyes csőrével kap el, miközben kimért léptekkel halad az alacsony vízben vagy a fűben. Magyarországon védett faj, de szerencsére nem fenyegetett. 
3.  Daru
   Eurázsia erdős, sztyeppés, vizes területeken honos, telelni Afrika északi és Ázsia déli részére vonul. Csapatban repülnek és jellegzetes V alakú formációt vesznek fel. Az elöl repülő madár hamarabb elfárad, ezért változtatják a helyüket a csoportban. Leginkább növényi hajtásokat, rovarokat, halakat eszik, de kisebb emlősöket, madár fiókákat is szívesen fogyaszt. Télen nagy csapatokba verődik, akár a 20 életévet is megélheti. Magyarországon védett, de ő sem fenyegetett. 
   
4. Rozsdafarkú
    Európa nagy részén, de a Brit-szigeteken is fészkel, sőt nagyvárosok belső kerületeiben is rendszeresen rak fészket. Érdekes, hogy kedvelik az új lakótelepeket, különösen az építkezési területeket. Elsősorban rovarokat és pókokat eszik. Vonulás: Az első példányok csaknem mindig hímek, többnyire márciusban érkeznek vissza telelőhelyükről. Kedvező időjárás esetén a tavaszi vonulás korábban is kezdődhet. Magyarországon ő is védett faj, de nem fenyegetett. 
5.  Barázdabillegetők
   A barázdabillegető nem kötődik túlzottan a vízhez, mégis szívesen él a part közelében. Emelett az alacsony növényzetű, nyílt terepet is kedveli. Ezért gyakran parkokban és kertekben, valamint útszéleken is megtalálható. Még a városok közepén is megél. Egyes madarak etetőhelyeket is felkeresnek, különösen kora tavasszal, amikor szűkösen akad táplálék. Arra is akad példa, hogy a barázdabillegetők fűtött épületben, például kórházakban vagy gyárcsarnokokban telelnek át. Magyarországon védett, nem fenyegetett.
   

Tudom, hogy még sok más madár is hazaérkezik, de most, ennyit szerettem volna megemlíteni róluk.  Remélem ti is legalább  annyira örülték a hazajövetelüknek mint én.♥♥ Szeressük együtt a madarakat!!! ♥:)

Légy boldog tavasszal! Part: #1

Irány a szabadba!

Ezzel a cikkel kezdem meg a ‘Légy boldog tavasszal!’ című sorozatot. Hasonlóképpen mint az őszi-téli kiadásban itt is minden cikkemben más-más jó, pozitív tulajdonságát mutatom be az adott évszaknak!:)

Bár még csak nemrég ért véget az a pocsék,hideg tél, ideje lenne, hogy megbarátkozz a Kimozdulás gondolatával. Hiszen nem élheted le az egész életedet a TV előtt, kényelmesen belesüppedve a fotelodba. Most, hogy itt a tavasz, írok neked néhány tippet, hogy mégis mi mindent lehet csinálni, ebben a csodálatos évszakban! 

•  Séta
  Az örök barátunk.  Sétálni mindig nagyon jó. Barátokkal, családdal, sőt még egyedül is élvezetes lehet. De mire is jó igazán a sétálás? Mivel folyton elfoglaltak vagyunk, a stressz elkerülhetetlen az életünkben. A testmozgás viszont tökéletes ennek levezetésére. Sok embernek viszont nincs ideje, esetleg kerete arra, hogy uszodába, vagy edzőterembe járjon. Ezért hasznos a séta. Hiszen ingyen van, és bárki számára elérhető. De még bőven van pozitívuma. Például fittebbek is leszünk tőle! Minél többet annál jobb.  Nem csak a kemény sportok égetnek kalóriát, igen, a séta is. Nem mellesleg a szívnek is csak jót tesz ez a tevékenység. Sétálni könnyű. Még egyszer megemlíteném, hogy ingyen van,  nincsen szükség speciális eszközökre, túl sok időre, és helyre sem. Tehát a megoldás: sétálj! Szakíts rá időt! Ne szállj fel a buszra, ha csak 1-2 megállót mész, helyette inkább sétálj! Lift helyett használj lépcsőt (A lépcsőzés kiváló edzés a combnak, a a vádlinak és a fenéknek.) Ha vásárolni mész parkolj messze a bejárattól, vagy attól a bolttól amit keresel, addig is amíg odaérsz, sétálsz és még körül is nézhetsz! :) ‘Sok kis séta sokra megy.’  Nem kell, hogy azonnal 2 órás gyaloglással kezdj neki, először csak pár percet, aztán egyre többet, amennyi jól esik. Ha úgy döntesz, szeretnél rendszeresen sétálni, ne felejts el bemelegíteni, és a végén nyújtani.
•  Edzés kint a szabadban 
  Mennyivel jobb amikor nem csak egy büdös,meleg edzőteremben sportol az ember,nem? Miket tudsz most a tavasz megérkezésével  végezni akár a kertben, vagy az utcátokban is? Futás. Annyira sokat olvashattál róla, hogy nem fogok nagyon belemenni a témába, csak néhány alapvető dolgot róla. Fontos, hogy miben csinálod. A cipő, az egyik legfontosabb, hiszen az tartja a bokád, ha kényelmetlen ne is indulj el! Ha kiráz a hideg a gondolattól, hogy nemcsak a busz után, hanem csak úgy kedvtelésből fuss, változtass a szemléleteden. A futásnak ezer féle jótékony hatása van, lássunk ezekből is egy párat: fokozza a tüdő oxigénfelvevő képességét, javítja a szív pumpafunkcióját, stresszlevezető, átalakítja a test izomzatát, erősíti az immunrendszert. Ezeken felül segít egyensúlyba hozni az anyagcserét, támogatja az alvási és táplálkozási funkciókat, továbbá fokozza a növekedési hormon elválasztását, ami lassítja az öregedési folyamatokat. Szerintem már ez is elég meggyőző, és érv amellett, hogy TE is elkezd csinálni. Egyszerű, hiszen bárhol (tényleg) van rá lehetőség, és nagyon sokan csinálják, így nem lennél egyedül! ;) Ha kevésbé megy, először lassabban, kevesebbet fuss, majd növeld szép lassan a tempót, és s távot is:)
  A szabadban kitűnő mozgás a görkorcsolyázás, vagy a kerékpározás is. Ugyanúgy csinálhatod barátokkal, vagy egyedül is. A görkori hasonlít a futáshoz, csak kicsit ‘gördülékenyebb’. Nagyon jó módszere a comb,fenék formázásnak. Akárcsak a kerékpározás. 
• Kirándulás
  Családdal, vagy baráti körrel, nagyon élvezetes. Rengeteg helyet meg lehet látogatni, akár Budapesten: Gellért-hegy,Normafa,Budai-hegy,János-hegy, de ha több lehetőséged van bátran menj messzebbre és nézelődj egész Magyarországon:Pannonhalma,Kékes-tető,Hollókő, és a többi. 
• Bisztrók.
  Budapesten annyi féle étterem, szórakozóhely található, hogy érdemes lenne őket összeírni, én már elkészítettem a saját listám, amit hamarosan meg is osztok veletek, de addig is térjünk vissza a témához. Én azon a véleményen vagyok, hogy sokkal hangulatosabb tud lenni ha úgy esztek, cukrászdában, vagy étteremben, hogy kint, a szabadban ültök. Jó idő, napfény, egészen más, mint bent, egy zsúfolt helyen. 
• Kertmozi
  Bevallom, ilyenen még én sem voltam, de ebben az évben nagyon készülök elmenni egy kertmoziba. Ezek a fajta mozik a retró korszakukat élik, mégis rengetegen járnak ide. Miért jó? Azért, mert szabad ég alatt vagy, és ennek máris van egy jó hangulata. Popcornt ugyanúgy ehetsz, pokrócokon, vagy kis székeken ülve, tényleg úgy érezheted, hogy egy kicsit a múltban jársz. Hol találok ilyen mozit? Van a Margitszigeten is a Holdudvar nevű szórakozóhelyen, de több fiatal választja a Zöld Pardonban lévő Silent kertmozit. Ha úgy érzed, hogy inkább megvárod még jobb idő lesz, látogass el egy autós moziba a Fővárosi Autósmoziba. Lehetőség mindig van bőven! :)
• Csak úgy
  Mindezek mellett azt is megteheted, hogy kiülsz egy parkba, vagy a kertetekbe és olvasol, zenét hallgatsz, esetleg lefested a szemben lévő fát, amit csak gondolsz. 

Remélem tetszett a cikk, nemsokára érkezem a következő résszel! :)