Archívum

Az agykontrollról

Gondolom már te is sok helyen olvastál vagy láttál valamit a bizonyos “Agykontroll”-ról. Mielőtt még én is alaposan utánanéztem volna ennek szinte minden nap összefutottam valakivel aki épp az agykontroll tanfolyamot csinálta, vagy elcsíptem egy rövid beszélgetés részletet a metrón ami szintén az agykontroll-ról szólt. De mi is ez tulajdonképpen?

Mit takar az Agykontroll kifejezés?agy
Rengeteg tudós próbált már rávilágítani arra a megdöbbentő tényre, hogy agyunknak csupán 2 %-át használjuk. Mindannyian tudjuk (és ezt már régebben is tudták), hogy agyunk ennél sokkalta többre is képes lenne, ha valahogy ki tudnánk használni kapacitásunkat. A Silva-féle agykontroll (az eredeti, és más fajta NINCS) lehetővé teszi ezt. Az ő általa kifejlesztett agykontroll egy könnyen elsajátítható önfejlesztő módszer aminek segítségével könnyebben olthatunk meg mindennapi és nem mindennapi problémákat, sőt azt is elsajátíthatjuk, hogy  agyunk képességeit hogyan használjuk fel lényegesen nagyobb mértékben. Az egyik legfontosabb eszköze a Relaxáció amiből akár több fajtát, vagy többféle módszert is kipróbálhatunk. Fontos leszögezni azért (biztos ami biztos alapon), hogy az Agykontroll nem hipnózis, nem egy különálló vallás, nem jóslás, sőt még csak nem is varázslat, annak ellenére sem, hogy használatával akár úgynevezett ‘csodák’ is történhetnek. 
A módszer számos dologra alkalmas- 

  • a stressz levezetésére
  • a problémák megoldására
  • alvászavar- egyéb betegségek kigyógyítására
  • a lelki béke megtalálására , önbizalmunk helyreállítására
  • gyorsabb, könnyebb, és hatékonyabb tanulásra
  •  a memóriánk fejlesztésére
  • céljaink elérésére
  •  szokásaink megváltoztatására
  •  határozottabban, és könnyeben hozhatunk döntéseket bizonyos élethelyzetekben

A módszert rendszeresen alkalmazva hosszútávon akár az egész életedet is megváltoztathatja. Ez nem csak szóbeszéd, vagy pletyka, erről vannak felmérések is:)

 

Tanfolyamok:agykontroll3

 Többféleképpen is elsajátíthatod az Agykontroll alapjait. A könyv-vel (később még írok róla), és magával a tanfolyammal. Egyértelmű, de azért mégis megemlítem, hogy  a könyvvel lassabban fogod tudni megtanulni, de ez nem azt jelenti, hogy kevesebb tudással fogsz rendelkezni!! Írok pár szót a tanfolyamról:
Ha tanfolyamot keresel érdemes szakemberek keresned akik tényleg át tudják adni ismereteiket, és a megfelelő módszert tanítják, ezért én mindenképpen azt ajánlom, hogy ezen a holnapon keresgélj: http://www.agykontroll.hu/
A tanfolyamról még néhány dolgot: ez egy 4 napos tanfolyam (1-1 hétvége), rendszeresen 9 illetve 8:30-kor kezdődnek. A kurzus egy előadással kezdődik ahol a hallgatók áttekintést kaphatnak az egész tanfolyamról. Érdemes tudni még a tanfolyamról azt is, hogy nagyon nyitott, gyakran vannak kérdések amikre az oktatók örömmel válaszolnak, rendszeresek a tapasztalatok megosztása, és különböző problémák felvetése, majd közös megvitatása.
Elsőnek a meditációt sajátítják el a hallgatók, mély, majd még mélyebb szinteken, gyorsabban is el lehet jutni az alfa-szintre, amit szintén bemutatnak, és megtanulhatnak a jelenlevők.
A következő nap a képzeletbeli képernyőt teremtik meg közösen, majd a három-ujj technikát és más tanulást segítő módszereket tanulhatnak. Következő napokban a döntéshozatalt segítő és rossz szokásoktól való megszabadulást segítő technikákkal ismerkedhetnek meg a hallgatók. Összességében azt lehet mondani, hogy rengeteg minden történik egy tanfolyamon, és ez a 4 nap hidd el, hogy mindent megváltoztat. :))

Siker történetek

Lehet, hogy most azon a véleményen vagytok: -Mit beszél ez itt össze-vissza, hogy az agykontrollal sikerül megoldani a problémákat ,meg hogy csodák történhetnek, mekkora állatság! – épp ezért szeretnék bemutatni nektek egy-két olyan történetek amik talán kellőképpen rá tudnak világítani arra, hogy milyen sokat is segíthet az agykontroll az életünkben.

“’90 decemberében egy 85 kilós hájpiac voltam, ráadásul szemüveges. Már évek óta kezeltek szívritmuszavarral, visszatérő epehólyag ingadozott. Gyakran voltam ingerült, rosszkedvű. Úgy döntöttem, hogy ennek véget kell vetni. 
A Silva-módszert könyvből tanulva programozni kezdtem magamat, hogy lefogyjak. Meglepődve vettem észre, hogy éhségérzetem fokozatosan csökken. Megvettem a Testkonroll című könyvet, és azonnal alkalmazni kezdtem az ott olvasható alapelveket is. 
Hétről hétre csökkent a súlyom. Áprilisban elvégeztem Kaposváron az Agykontroll tanfolyamot. Azóta hitem megingadhatatlan. Legtündöklőbb nyári sikerem – azonkívül, hogy tíz év után először újra parányi bikiniben élveztem a strandolást –, hogy megjavítottam a látásomat. 18 év eltelte után letettem a szemüveget, nincs már szükségem rá! Ma már nem szedek semmiféle gyógyszert, teljesen egészséges vagyok. Súlyom beállt 60 kg-ra. Közérzetem kitűnő, derűs vagyok, és egyáltalán, minden területen pozitív módon megváltoztam. Gyermekemet leszoktattam Agykontrollal az ujjszopásról, anyagi helyzetem apránként, de folyamatosan javul, sikeresen programoztam párkapcsolatot, tanítványaim körében egyre eredményesebben alkalmaztatom a gyorstanulás technikáját, képes vagyok megszüntetni fájdalmat és vérzést, kezdek sikereket elérni a gyógyításban. 
Úgy érzem, elmém számára nincs lehetetlen. A világ csodálatos, én pedig egyszerűen boldog vagyok.”

 “December 31-én történt. A lányomat vakbél gyulladással kórházba vitték, meg kellett volna műteni, tudni kell róla, hogy neki a hasánál nem végezhető már műtét, ugyanis 2 császár metszése is volt, ennek voltak szövődményei is, csoda, hogy él. Nagyon megijedtünk, hogy most mi lesz, ezért azt tettem amit tudtam hiszen ő Pesten én meg Egerben voltam, egész éjszaka agykontroll-oztam, magam elé képzeltem gyógyulását, megtisztítottam vakbelét, sőt még injekciót is beadtam neki, hogy könnyebb legyen. Másnap reggel telefonált a kórházból a lányom, elmesélte, hogy milyen jól aludt, nem volt semmiféle fájdalma. Nem sokkal később vért vettek tőle,és kiderült, hogy már semmi baja sincsen! Szilveszterre haza is engedték :)”

 Számos sikertörténet van az interneten, leírták őket könyvekben, blogokon sőt még hangfelvételeken, videókon, Youtube-on is vannak. Remélem kedvet kaptatok az agykontrollozáshoz, mert tényleg nagyon hasznos, persze ehhez szükség van a megfelelő hozzáállásra is, bár szerintem ebből nincs hiány! Ha valamiért a közeljövőben nem tudnátok elmenni a tanfolyamokra vegyétek meg a könyvet, és elkezdhetitek azzal is a fejlődést! A lényeg, hogy legyetek kitartóak, és semmi sem lehetetlen! :)

Sirius Teaház

Nemrég úgy döntöttem, hogy azokon a helyeken ahol járok/jártam és persze amelyekről érdemes, írok egy cikket. Így ez lenne az első ilyesmi témájú. :)

  1.  Helyszín: 1088 Budapest, Bródy Sándor u. 13.DSC03753
  2. Megközelítés: Kálvin tér felől séta
  3.  Kinézet: kívülről nehezen észrevehető, kis ajtós, szintén kis felirattal a Sirius Teaház néven.
    Belülről: az egyik leghangulatosabb hely ahol valaha jártam. Pince jellegű. (nagyon jó illat van bent :)) Az ajtóval szemben, de már a lépcsőn leérve van a pénztár. Ez a hely csempézett, székekre lehet ülni, asztalokhoz. Beljebb sétálva (számomra elképesztő, hogy egy ilyen látszólag kis helyen, mégis mennyi minden elfér.) van egy szőnyeges rész. Csak cipő nélkül! Mindenféle létrák, mászókák, különböző kárpitozott helyekre lehet felmászni,bemászni. Van barlangszerű is felül, de egy még kuckósabb hely alul aminek a kijárata a rendes asztalokra néz. Puffok, kisebb asztalok, szőnyegek, és lepedők tömkelege.
    A legjobb a Narnia stílusú szekrény. Belépve tükör mozaikok vannak szép festésekkel a falon. A benti helyen csengetni kell a rendeléshez, míg a többi helyhez kijönnek. Persze, itt is fel lehet mászni mindenhova (de csak óvatosan). Nagyon-nagyon hangulatos. sirius
  4.  Kényelem: a rengeteg párnának, puffnak köszönhetően elég kényelmesen el lehet helyezkedni.
  5.  Kiszolgálás-mennyiség-íz: Kiszolgálás alapvetően jó, bár a csengetéses módszer néha nehézkes. Csengetnek -> kész a tea. De kié? Ülünk itt bent vagy 15-en. Vársz…vársz, nem történik semmi, kimész megnézni most akkor mi a helyzet, és kiderül, hogy lám-lám a teád már 10 perce kész volt. De ez csak a szekrényben van így.
    A mennyiség elég sok, egyedül meginni egy kanna teát nem egyszerű. Egy barátnőmmel mentem oda és körülbelül 4 csésze tea + egy kicsi fért ki 1 kanna teából (2 neki-2 nekem)
    Íz. Finomak a teák. Érezni, hogy milyen friss. Pontosan megtudod mondani, hogy milyen gyümölcsökből van, és komolyan mondom egy tea után sokkal jobban éreztem magam. 
    sirius3
  6.  Ár/érték arány: 1 kanna tea 770 Ft, ami azért valljuk be, drága. Nem mondom, hogy nem éri meg, de lehetne esetleg kevesebb. Legalább egy-kettő.
  7.  Plusz információk: A WC elég lepukkant de ez legyen a legkevesebb. A cukrozás nehezen ment nekünk, mert a kiöntőből túl sok jön. Lehet, hogy csak mi voltunk ügyetlenek, de jobb félni mint megijedni. :)

Kalóriabázis.

Rengetegen küzdenek túlsúlyukkal, vagy lehet,hogy nem is túlsúlyosak, de mégis rosszul érzik magukat a bőrükben. 373276_302289333115445_922717892_n
Érdemes először kiszámolni azt,hogy ideális e az életkorodhoz, és a magasságodhoz a súlyod. Ha túlsúlyosnak számítasz ki fogja írni, úgy ahogy minden eredményt is. Ez a BMI (testtömeg-index) de ezt önmagadtól is kiszámolhatod:

  • megnézheted honlapon
  •  vagy kiszámolhatod azaz: BMI=testsúly(kg)/magasság 2. hatványon.
    Vagyis ha mondjuk 167 cm vagy az méterben kifejezve 1,67 m. Most számítsd ki a testmagasságod négyzetét (1,67 x 1,67=2,79) Ezután oszd el a testsúlyodat ezzel az értékkel. 60 (kg) : 2,79=21,5 BMI
  • A BMI szám értelmezése 
    Értékelés BMI érték
    Sovány < 18,5
    Normál testalkatú 18,5 – 24,9
    Túlsúlyos 25 – 29,9
    Erősen túlsúlyos > 30
  • FONTOS! Az életkor előrehaladtával bizonyos mértékben módosul a BMI értelmezése, s egyre magasabb értékek még normálisnak tekinthetők. 50 éves korban például a 27-ig terjedő BMI érték még normál testalkatúnak számíthat. Hasonló a helyzet a sportolókkal (testépítők, élsportolók…). Az izomtömeg miatt az ő esetükben is kicsit eltér a testtömegindex értelmezése az átlagtól.

A http://www.kaloriabazis.hu weboldalt a leghasznosabb egészséges étrend kialakításával foglalkozó honlapnak tartom.
Mi az a Kalóriabázis honlap?
Egy honlap aminek segítségével kilókat akár sokat is (15 kg-ot például) lehet fogyni.

Hogyan használjam?

  1. csinálsz magadnak egy fiókot
  2. Megadod, hogy milyen magas vagy és hány kiló. Ha azt írja, hogy benne vagy a normális kategóriába és mégis fogyni szeretnél mert rosszul érzed magad a bőrödben, ne állítson meg ez a kimutató. Ez csak egy jelző valami.
  3. Beállítod, hogy hogyan szeretnél fogyni! (te adod meg,hogy hány naponta 1 kg-ot, vagy azt adod meg,hogy mikorra, és hány kilogramm szeretnél lenni.
  4. Oldalt fogod látni, hogy egy nap hány Kalóriát vihetsz be. 
  5. Ezeket után annyit kell tenned, hogy beviszed azt, hogy mit ettél és mennyit. Kész ételeket is vihetsz be például gulyás leves, vagy milánói. 
  6. Látni fogod, hogy folyamatosan töltődik fel a kalóriaszinted, lejjebb pedig még egy kördiagramot is láthatsz a napi zsír, fehérje illetve szénhidrát fogyasztásodból. 
  7. Be kell vinned azt is, hogy mit sportoltál. És mennyit. A lényeg az ,hogy több kalóriát égess el egy nap mint amennyit bevittél. Még az elején beírtad, hogy hány kiló vagy, meg kell adnod, hogy milyen munkát végzel, erős, ülő, vagy normális, stb. Ezekhez mérten kiírja, hogy egy nap alapból hány kalóriát égetsz el. (FIGYELEM ezt akkor is elégeted, ha otthon fekszel) ehhez adódik még hozzá ha például 1 órát futsz, és még van egy dupla tesid amin röplabdáztok (2 óra röpi) Ha sportolsz többet is ehetsz!
  8. Beírhatod továbbá a vízfogyasztásodat, beviheted azt, hogy hány kg vagy, naponta, hetente, ahogy mérni szeretnéd magad és körméreteidet.
  9. Láthatod, hogy azóta amióta elkezdted a diétát mennyit fogytál egy vonaldiagramon.  
  10. És végezetül kiértékelheted a napodat. Kiírja, hogy hogyan teljesítetted a napi tervet, mennyi kalóriát vittél be, és égettél el.

Rengeteg ismerősöm használja ezt a honlapot, és elképesztő, hogy mennyit fogytak! A legjobb benne, hogy igazából te alakítod az egészet. Ehetsz csoki tortát, maximum kevesebbet eszel másból. Attól se ijedj meg ha egyszer-kétszer átléped a napi adagod, vagy elfelejted bevinni, hogy aznap mi is történt. Minden rajtad áll! :)

 

Vigyázz. Kész. Fogyás! :)

 

Légy boldog ősszel-télen is! Part:#4

 illatositoIllatosító

 Néhány pillanat alatt illatossá, és ezzel együtt nagyon hangulatossá tehetjük szobánkat/lakásunkat. Ennek a dísznek az elkészítése olyan egyszerű, hogy nálunk Karácsonykor hagyománnyá vált. Mi mindenre használhatjuk fel ezt, azonkívül, hogy felettébb jó illatot áraszt?

  • ajándékkísérőként is adhatjukillatosito2
  • díszíthetjük vele az asztalt
  • még a fára is felakaszthatjuk

Mik kellenek hozzá? 

  • Narancs, nem árt ha vékony a héja
  • Szegfűszeg
  • Ha szeretnél rá még bónusznak valamilyen díszítést akkor például egy szép szalagot javasolnék.

Elkészítése egyszerűbb már nem is lehetne. Csak bele kell szurkálni a szegfűszegeket, és már kész is! Rengeteg lehetőség van arra, hogy milyen mintát “szúrjunk” bele a narancsba. 

+ötlet: mielőtt elkezdenéd a díszítését halványan rajzold meg filctollal az elképzelésed. 

Egyszerű de nagyszerű! ;)

Creativ journal

Pár órával ezelőtt rámírt egy barátnőm, hogy tudom-e mi az a Creativ journal…nem nagyon értettem,hogy most mi ez a hirtelen felindulás, aztán utánakerestem.
Nem olyan rég jött be a “divatba” de sajnos Magyarországra a mai napig nem érkezett meg az igazi a “Real” Creativ journal könyv.
Arról van szó,hogy van egy könyved amit a csatolt videón nagyon is jól bemutat, a neve: Creativ journal. Tulajdonképpen azt csinálsz vele amit akarsz, úgy alakítod ahogy csak szeretnéd, a lényeg az,hogy a képek , amik elkészülnek majd TÉGED szimbolizáljanak, hiszen ez a te könyved.
Bármit használhatsz hozzá amid csak van, nyomdát, temperát, fújós festéket, törlőkendőt, színes papírokat, akármit!
A Youtube-on rengeteg videót találsz, hogy ki hogyan készíti el a saját alkotásait, de úgy gondolom ,hogy a legjobb ha a fantáziádból készíted el őket.
Szórakoztató, és egyszerűen IMÁDOM, már előre is, mert kitaláltuk a barátnőimmel, hogy mindannyian nyitunk egy ilyet. *-*
Egyenlőre nem nagyon láttam boltokban ilyen Mo.-n de nem is baj, szerintem veszek magamnak egy vastagabb füzetet, simát, aztán neki kezdek. :) Úgy érzem nem az lesz az egyetlen Creativ journal-om.
A legjobb,hogy ki tudod magadból rajzolni, festeni a dolgokat, az érzelmeket, ha dühös vagy, ha boldog. AJÁNLOM!

Boldogság naptár

Még itt az elején szeretnék bocsánatot kérni, hogy ennyire sok napot kihagytam, nem írtam. Próbáltam, mindig elterveztem,hogy na majd holnap, majd este/reggel, de egyszerűen nem volt időm. Nagyon elkeseredtem e-miatt, ezért most már TÉNYLEG próbálok előre megírni cikkeket és időzítővel kitenni ha nem megy hétköznapokon a blogolás.

Most szeptemberben elkezdtem a “Boldogság naptár”-t amivel szintén el vagyok maradva :( de nem ez a lényeg.
calendarSzerintem ez egy nagyon hasznos dolog.
Minden hónapban kinyomtatok egy naptárt, teljesen egyszerű, dátum, nap, de hagyok annyi helyet,hogy lehessen a napok mellé írni is valamit. Kinyomtatom. És elkezdek gondolkodni. Kiknek lesz ebben a hónapban szülinapja, névnapja? Beírom. Esetleg fontosabb programokat is. De a lényeg csak most jön. Összeszedek olyan dolgokat amik boldogságot okoznak majd nekem aznap. Ilyenek, hogy:

-Meditálj! :aznap este meditálni kell. ♥
-Egyél ma valami finomat! Mert megérdemled!
-A mosoly napja!
-Fond be a hajad!
-Sport nap!
-Ma igyál sok vizet (mert sajnos keveset szoktam, de rajta vagyok az ügyön)
-Rajzolj valamit, vagy fess, légy kreatív!
-Wellness nap!
-Elegáns nap
-Segíts valakinek!
-Segíts a házimunkában!
-Ma olvass egy órát, amit csak akarsz!
-Hívd fel egy barátodat akivel rég nem beszéltél!
-Nézz egy filmet a kedvenc színészedtől!
Persze ezek csak példák. Legyél egyedi és állítsd össze a saját Boldogság naptáradat! Így tuti,hogy minden napod emlékezetes és boldog lesz. :) 

Éberségmeditáció

Mostanában elkezdtem foglalkozni az ezotériával, meditációval, pozitív életszemlélettel, és rájöttem,hogy valóban érdekelnek ezek a dolgok.
A legújabb amit találtam az az Éberségmeditáció (Mindfulness). A Pszichológia magazinban olvastam erről egy keveset, és utána kerestem.
Mit is jelent az Éberségmeditáció?
Ez a fajta meditáció, a figyelmünk irányításának különleges módja. Nem a múltra, vagy a jövőre koncentrálunk, hanem arra a pillanatra a JELENRE amit most átélünk. Nem relaxáció de mégis olyan kellemes, ellazult állapotot érünk el, amit egyébként csak nagyon nehezen sikerülne. Nyitottak leszünk, mentesek a reaktivitástól ,és az ítélkezéstől.
Kiknek ajánlott?
Kutatások bizonyították,hogy az átlagember ébren töltött idejének 50 %-ában nem tudja megélni, átélni a jelent, mert figyelme elkalandozik a múltra gondol, az elkövetett hibákra, aztán az elme átcsap a jövőbe, és maga elé képzeli azokat a hibákat amiket lehet,hogy el fog követni. Így boldogtalan lesz, és elégedetlen.
Ezt a módszert bárki használhatja aki úgy érzi szüksége van rá, mert nem sikerült túllépnie a múlt egy részén, és úgy érzi, hogy ez esetleg kihathat a jövőjére is. Többek között olyan betegek részére ajánlják akik enyhe fokú depresszióban szenvednek, krónikus fájdalmakban, stressz eredetű szív, emésztési ,és légzőszervi problémákban, pánikbetegségben.
Mit érek el vele, ha elkezdem csinálni?
Az éberségmeditáció megerősíti az immunvédelmet ,elviselhetőbbé teszi a fájdalmat, a traumákat, csökkenti a depresszió kialakulásának lehetőségét, és javítja a figyelmünket. Ha a módszert sikerül elsajátítanod elégedettebb leszel önmagaddal, az életeddel, tudatosan éled meg a jelent, és végre lélekben is ott leszel ahol épp a tested van , önbecsülésed megnő.
Vannak már ilyen csoportos terápiák, de otthon is végezheted a fentebb látott videó segítségével. Egy tanfolyam olyan 8 hetes szokott lenni.
És itt van pár videó kezdőknek. Ha a fenti videót csinálod mond ki a szavakat és tedd ami oda van írni: “Breathing out” -fújd ki a levegőt…és a többi.
http://www.youtube.com/watch?v=6PMuOBGpMos#t=216
Erre a “zenére” , természeti hangra is csinálhatod a meditációt, ugyanazokkal a szavakkal, kifejezésekkel.
http://www.youtube.com/watch?v=6OHtzq70AR4
http://www.youtube.com/watch?v=YW-TDOgstSE
Sok sikert a meditációhoz! :)