Lelki egészség
Sokan még csak nem is hallottak róla, pedig az egészséghez ez is hozzátartozik. Nem csupán annyiból áll az egész, hogy lehetünk szomorúak, és vidámak is. Ennél azért jóval komplikáltabb. Sok tinédzser rosszul érzi magát a bőrében, vagy feltesszük magunknak a kérdést,hogy: Normális ez? Vagy megbolondultam? A lelki egészség alatt az alkalmazkodásra való képességet értik az átlagos környezeti tényezőkhöz.
Sokan azért boldogtalanok, mert nem foglalkoznak eleget magukkal. Nincs önbizalmuk. Ha nincs önbizalmad, bizonytalanná válsz, és az emberek nem fognak téged komolyan venni, hiszen még saját magad véleményében sem vagy teljesen biztos. Nehéz fejleszteni, de megéri. “Nem merem megmondani neki.” “Biztos hülyeség, amit mondani akarok.” “Mindenki engem bámul, rajtam nevetnek.” Ezek a mondatok bizony az önbizalom és önértékelés hiányának jelei.
Próbálj meg pozitívan gondolkodni, és meglátni a szépet, a kevésbé jó dolgokban is. Bevonzod magadnak a jót, és a rosszat is! Ha arra gondolsz, hogy: Te jó ég. nem fog sikerülni a dolgozat! –akkor valószínűleg tényleg nem fog menni, de ha folyamatosan arra koncentrálsz, hogy igen is tudni fogom, hiszen tanultam rá, így is lesz! Próbálj meg örülni a kisebb dolgoknak. Elérted reggel a buszt, süt a nap annak ellenére, hogy nemsokára november van! Ha valami rossz történik lépj tovább! Szedd össze magad.
„Miért zuhanunk a mélybe? –Hogy megtanuljunk kimászni belőle.”
Ahhoz, hogy valakire azt tudjuk mondani, hogy lelkileg ép, azt is száma kell vennünk, hogy mennyire tudja kezelni a különböző helyzeteket, konfliktus, düh, stressz. Manapság sajnos a tinédzserek is stresszes életet élnek. Ez elkeserítő, hiszen még csak gyerekek vagyunk. Pótcselekvéseket csinálunk, rágjuk a körmünket, harapdáljuk ajkunkat, csavargatjuk a hajunkat, és had ne soroljam még, hányféleképpen próbáljuk meg levezetni felgyülemlett feszültségünket többnyire eredménytelenül. A megfelelési kényszer, az elvárások teljesítésére való törekvésben lefáradunk, szorongunk is néha:”Mi lesz ha…?”- kérdezzük magunktól. Nehéz, de meg kell próbálnunk valahogy levezetni a stresszt, nem hagyhatjuk, hogy csak gyűljön ,és gyűljön bennünk. Tedd azt amit szeretnél! Rajzolj, menj haza és kiabálj, sírj ami csak jól esik, és hidd el utána meg fogsz könnyebbülni.
Rengeteg féleképpen foglalkozhatunk magunkkal, a lelkünkkel. Első soron gondold végig, hogy miket szeretsz csinálni? Szeretsz táncolni, úszni, gitározni , blogot, vagy naplót írni? Tedd azt! Ne hagyd, hogy a tanulás teljesen kikészítsen, oszd be úgy az időd, hogy az iskolai teendők mellett legyen időd másra,MAGADRA is!
yolofan 